Каша из лебеды на завтрак

Что приготовить на завтрак из каши

Что приготовить на завтрак? Мы уже писали, что кроме овсянки на завтрак есть удивительно вкусная каша из лебеды, которая превращает завтрак в сытый и очень вкусный десерт. Так что если вы думаете что приготовить на завтрак, каша из лебеды по-гречески будет отличным выбором. Готовиться она просто, с добавлением греческого йогурта (Фаге) и корицы, а сверху украшается нарезанным апельсином, что в сочетании с кашей очень вкусно. Также при желании можно добавить некоторые виды поджаренных орехов, например орех пекан, который понижает холестерин в организме и богат на витамина Е. Некоторые люди считают, что орех пекан, оказывает существенное влияние на мужскую потенцию, повышая уровень гормона тестостерона в крови.

Каша из лебеды это легкий и сытный завтрак. Это чудо зерно содержит большое количество белка, в том числе всех девяти незаменимых аминокислот, в которых организм нуждается для роста и восстановления, в то время как большинство зерна не дают всего того что есть в лебеде. Кроме того, это удивительно универсальный продукт. Вы можете приготовить салат из лебеды, наслаждаться вместо риса, и даже можно использовать семена лебеды чтобы приготовить блины, кексы и печенье.

Каша из лебеды на завтрак
Порции Время подготовки
для 1-2 человек 10 минут
Время приготовления
30 минут
Порции Время подготовки
для 1-2 человек 10 минут
Время приготовления
30 минут
Каша из лебеды на завтрак
Порции Время подготовки
для 1-2 человек 10 минут
Время приготовления
30 минут
Порции Время подготовки
для 1-2 человек 10 минут
Время приготовления
30 минут
Ингредиенты
Инструкции
  1. В небольшую кастрюльку засыпаем 1/2 стакана семян лебеды, заливаем крупу одним стаканом кипятка и варим на медленном огне под закрытой крышкой. После того как лебеда будет похожа на сваренную кашу и хрустеть как икра, это будет означать что она сварилась. Дайте каше остыть.
    Каша из лебеды на завтрак
  2. Смешайте охлажденную кашу из лебеды с йогуртом (греческий йогурт Фаге или его аналог) и корицей, а также но необязательно, можете приправить блюдо натертым орехом пекан или грецким орехом. Всё смешайте и сверху выложите кусочки порезанного апельсина.
    Каша из лебеды
Примечания для рецепта

Каша из лебеды отлично подойдёт на завтрак тем кто не хочет свой желудок нагружать едой, чтобы утро оставалось лёгким но в тоже время сытным. Также можно подавать этот рецепт каши как второе блюдо на обед. Приятного аппетита!

Мой Друг Повар

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *